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脂肪就像是能量的儲藏室，也有緩和外來衝擊力的作用，像是女性懷孕、生產都需要脂肪的保護。但過多的脂肪也會造成身體的負擔，這邊就教你5種飲食習慣，幫助你擺脫內臟脂肪。
1.規律且均衡的飲食
不能因為想減重而採舉極端的節食，必須定時定量且均衡飲食。如果不吃早餐結果中餐過量的話，不僅血糖會急遽上升，也有導拉皮名醫致脂肪細胞發炎、將過多脂肪當成能量儲存的疑慮。
2.增加肌肉量
身體中的肌肉量如果減少的話，基礎代謝率也會跟著降低，自然也就不容易變瘦。
想製造肌肉，原料就是蛋白質台中削骨手術、維他命B群以及礦物質。
如果過度節食，肌肉將會變少。所以建議您飲食均衡，並做適度的運動來增加肌肉量吧。
3.細嚼慢嚥
咀嚼的動作能夠刺激飽覺中樞，抑制人體飲食過量導致變胖。也有咀嚼能夠燃拉皮價格燒內臟脂肪的說法，雖然目前還在研究階段，但細嚼慢嚥也是對健康有幫助的好習慣。
4.多攝取優格或海草
*優格：對有肥胖傾向的101名成人進行為期12週的實驗，確認優格可以降低內臟脂肪的面積。所以如果在意內臟脂肪的話，不妨可以試試優格。
*海草：昆布或是海抽脂價位帶芽中都含有藻褐素。藻褐素能夠促進脂肪燃燒進而減少內臟脂肪，也有益其他生理機能。
*綠茶：綠茶中的兒茶素可降低體脂肪，根據人體實驗報告顯示，若連續每日攝取540削骨醫生推薦mg以上的兒茶素，確實能減低內臟脂肪的面積。
5.喝酒要適可而止
大約100ml的啤酒熱量就有40kcal、紅酒約70kcal、高粱酒竟有329kcal呢！熱量意外超高。酒精也會引發中性脂肪的增加，所以說喝酒勿貪杯，適可而止就好了。
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